সিদ্ধ মিষ্টি ভুট্টার উপকারিতা, Benefits of Boiled sweet corn

মিষ্টি সিদ্ধ ভুট্টার উপকারিতা - মিষ্টি ভুট্টার মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে ডায়টারি ফাইবার যা পাচন তন্ত্র কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ।


এটি কোলন ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। মিষ্টি ভুট্টার মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে কার্বোহাইডেরট যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। দৃষ্টি শক্তির উন্নতির জন্যে মিষ্টি ভুট্টা খুবই কার্যকর। এর মধ্যে থাকা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন - এ চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। মিষ্টি ভুট্টার মধ্যে আছে ভিটামিন - সি যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্যে মিষ্টি ভুট্টার জুড়ি মেলা ভার ।এর মধ্যে থাকা আন্টি অক্সিডেনট ও ভিটামিন - ই আমাদের ত্বকের জন্যে খুবই উপকারী ।
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে মিষ্টি ভুট্টা। এর মধ্যে থাকা দ্রব্নীয় ফাইবার দেহের কোলেস্টেরল কমিয়ে আমাদের  হৃদ যন্ত্র কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ।

কিভাবে খাবেন মিষ্টি ভুট্টা? -একটি পাত্রে র মধ্যে পরিমান মত জল এবং জলের সঙ্গে সামান্য লবণ মিশিয়ে তাতে  মিষ্টি ভুট্টার দাঁনা গুলো দিয়ে ওভেনে বসাতে দিতে হবে। মিনিট ১০ এর মধ্যে মিষ্টি ভুট্টার দাঁনা গুলো সিদ্ধ হয়ে গেলে ভালো করে জল ঝরিয়ে তার মধ্যে কাচা - লংকা কুচি একটু পাতি লেবুর রস ভালো ভাবে মিশ্রণ করে সেটিকে খাওয়ার জন্যে পরিবেশন  করুন।
Translate to English - Benefits of sweet Boiled corn– Sweet corn is rich in dietary fiber which helps in keeping the digestive system healthy.



It helps reduce the risk of colon cancer.  Sweet corn is rich in carbohydrates which help in increasing the body's energy.  Sweet corn is very effective for improving eyesight.  The beta carotene, vitamin A contained in it keeps the eyes healthy.  Increases immunity.  Sweet corn contains vitamin C which boosts our immune system.

Sweet corn is effective for healthy skin - 

Sweet corn is very Benifecial for healthy skin. Anti-oxidants and vitamin-E in it are very beneficial for our skin.

Sweet corn helps lower cholesterol.  The soluble fiber in it helps to keep our heart healthy by reducing cholesterol in the body.

How to eatBoiledsweetcorn? 

- Mix some water and a little salt in a bowl and put it in the oven with the sweet corn kernels.  After 10 minutes, when the sweet corn kernels are boiled, drain the water well and mix it with raw green chillies and a little lemon juice and serve it to eat Read more - Benefits of Raw Chickpeas https://gurumaa123456.blogspot.com/2023/03/Benefits%20of%20chickpeas%20.html

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

READ MORE -

নিম একটি প্রাকৃতিক উপহার

ছবি
Benefits of neem 1. ত্বকের সমস্যার চিকিৎসা করে: নিম একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি  ব্রণ, একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।  2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: নিম তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত যা আপনার শরীরকে অসুস্থতা এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।  3. রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়: নিম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সহায়ক।  4. লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে: নিম লিভারকে ডিটক্সিফাই এবং রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।  5. ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে: নিমের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য যা এটি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকরী করে তোলে।  6. প্রদাহ কমায়: নিমের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ...
আরও পড়ুন

করিনা কাপুর খান, টাবু এবং হুমা কুরেশিরা রাতে মুম্বই তে একসঙ্গে ডিনার সারলেন, Kareena Kapoor Khan Tabu Huma Qureshi along with other Bollywood stars dined together in Mumbai-

ছবি
করিনা কাপুর খান টাবু হুমা কুরেশির সহ অন্যান্য বলিউড তারকার শুক্র বার রাতে মুম্বই তে নৈশ ভোজের জন্যে একসাথে জান মুম্বইয়ের একটি বিখ্যাত রেস্তোরাঁতে। অনুরাগী রা ছবি তুলতে ব্যস্ত ছিলেন তাদের সেই মুহুর্তকে। এবং তাথকা অভিনেত্রী রা যথেষ্ট শান্ত ভাবে ছবি তোলার জন্যে বিভিন্ন পোজ দিচ্ছিলেন। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য নায়িকার তাদের আসন্ন ছবি দ্য ক্রুতে একসাথে স্ক্রিন ভাগ করে নেবেন। টাবু বলিউডের একজন প্রতিভাময়ী অভিনেত্রী। এদিনের নৈশ ভোজে তার পরনে ছিল একটি নীল পোশাক এবং পনিটেল hair স্টাইল একদমই সাধারণ মেক আপে তিনি সেখানে হাজির ছিলেন। এই সিনিয়র অভিনেত্রী সবার সঙ্গেই হাসি মুখে ছবি তুলেছিলেন। হুমার পরনে ছিল একটি সাদা শার্ট এবং চামড়ার জুতো একটি ক্রস বডি ব্যাগ। তাদের সঙ্গে নৈশ ভোজে যোগ দিয়েছিলেন অভিনেতা রিতেশ দেশমূখ।  Translate to English - Kareena Kapoor Khan Tabu Huma Qureshi along with other Bollywood stars got together for dinner in Mumbai on Friday night at a famous restaurant in Mumbai.  Fans were busy taking pictures of their moment.  And the Tathka actresses ...
আরও পড়ুন

বাসক পাতার উপকারীতা /Benefits of vasaka leaf-

ছবি
বাসক একটি ভেষজ গুণ সম্পন্ন উদ্ভিদ। এই গাছের পাতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। জ্বর, সর্দি, কাশি তে বাসক পাতার রস অত্যন্ত ফলদায়ী। বহু পুরনো কাশি কমাতে ও এই পাতার রস কার্যকরী। জ্বর, সর্দি বা কাশি হলে এই পাতার রস সকাল এবং বিকেলে মধু সহযোগে কয়েক চামচ দিন কয়েক সেবন করলেই জ্বর, সর্দি বা কাশি সহজেই নিরাময হয়। এছাড়াও প্রসাবের সমস্যাতে বাসক পাতার ফুল বেটে মিছরি সহযোগে সেবন করলে উপকার পাওয়া যায়। আয়ুরবেদ চিকিৎসার জন্য দীর্ঘদিন ধরেই বাসক পাতার ব্যবহার হয়ে আসছে, তবে বর্তমানে আধুনিক চিকিৎসা বা আ্যলোপাথি ওষুধের তৈরি তে এই পাতা ব্যবহার করা হচ্ছে.। Translate to English - Basak leaf is a plant with herbal properties. The leaves of this plant are very beneficial for our health.  The juice of this leaf is very effective in fever, cold and cough. In case of fever, cold and cough, take a few spoons of the juice of this leaf with honey in the morning and afternoon to cure fever, cold and cough completely.  Apart from this, consumption of flowers of this plant a...
আরও পড়ুন